Поваренная книга "Средиземноморская диета для начинающих" наполнена проверенной и надежной информацией, которую вы действительно будете использовать. В ней вы найдете 100 рецептов, планы меню, советы по приготовлению пищи, советы по покупкам, руководство по образу жизни и советы эксперта, удостоенного награды эксперта по средиземноморской диете и дипломированного диетолога Елены Паравантес.
Благодаря идеальному балансу овощей, зерновых, фруктов, щедрым порциям оливкового масла и редким порциям мяса и рыбы, подлинная средиземноморская диета не только полезна, но и вкусна! Но как начать придерживаться этой невероятной диеты, проверенной временем и научно доказанной?
Вот что вы найдете в этом исчерпывающем руководстве:
* 100 простых, проверенных, полезных и вкусных рецептов, приготовленных из свежих, полезных ингредиентов, каждый из которых содержит подробную информацию о питании. * Легко выполнимый 14-дневный план питания, который поможет вам начать, с полным списком покупок и продуктов, а также советы по составлению собственного меню. * Подробное руководство о том, как покупать правильные ингредиенты, как готовить по-средиземноморски и как придерживаться диеты всю жизнь. * Руководство по ведению подлинного средиземноморского образа жизни с советами по принятию средиземноморского образа жизни, который улучшит не только ваше здоровье, но и ваше общее благополучие.